La sécheresse oculaire est un trouble de plus en plus fréquent, notamment à cause de notre exposition prolongée aux écrans. Elle se manifeste par une sensation de brûlure, des picotements, une vision floue ou encore une impression de sable dans les yeux. Heureusement, il existe plusieurs gestes simples et efficaces pour soulager les yeux secs au quotidien. Chez ExpertLentilles, on vous donne toutes les clés pour soulager vos yeux.
Adoptez la règle du 20-20-20
Passer plusieurs heures devant un écran fatigue nos yeux et réduit le clignement, essentiel pour hydrater la surface oculaire. Pour y remédier, appliquez la règle du 20-20-20 :
- Toutes les 20 minutes,
- Regardez un objet situé à 20 pieds (environ 6 mètres),
- Pendant 20 secondes.
Un petit geste qui fait une grande différence.
Clignez des yeux régulièrement
Cela peut paraître anodin, mais cligner des yeux permet de répartir uniformément le film lacrymal et d’éviter que la surface de l’œil ne se dessèche. Face aux écrans, on a tendance à moins cligner : pensez-y consciemment pour prévenir l’irritation.
Évitez les environnements agressifs
La fumée de cigarette, la climatisation ou encore l’air sec sont autant de facteurs qui favorisent la sécheresse oculaire. Il est donc recommandé :
- D’éviter le tabac, qui assèche les tissus oculaires,
- D’humidifier l’air ambiant si nécessaire,
- De limiter le temps passé devant les écrans, lorsque cela est possible.
Utilisez des larmes artificielles
Lorsque les symptômes sont installés, les larmes artificielles sont un excellent moyen de soulager rapidement l’inconfort. Les gouttes Aqualarm, disponibles sur expertlentilles.fr, hydratent la surface de l’œil et réduisent les irritations.
Porteurs de lentilles ? Adoptez une solution adaptée
Si vous portez des lentilles de contact, il est essentiel d’utiliser une solution d’entretien qui respecte et hydrate vos yeux. Biotrue, par exemple, est conçue pour offrir un confort optimal tout au long de la journée. Disponible également sur notre boutique en ligne.
Choisissez des lentilles adaptées à la sécheresse oculaire
Certaines lentilles sont spécialement conçues pour maintenir un bon niveau d’hydratation. C’est le cas des Oasys 1-Day Max, idéales pour les yeux sensibles ou sujets à la sécheresse. En les adoptant, vous améliorez non seulement votre confort, mais aussi la qualité de votre vision.
Si le problème persiste, n’hésitez pas à en parler à un professionnel de santé !